Uitgeblust...

Zodra je 's ochtends op staat, begint die trein te rijden.

School, werk, boodschappen, huishouden, afspraken, koken etc.

Je rent van taak naar taak. Gehaast, zonder aandacht.

Je lijf werkt op de automatische piloot.

Maar zelf ben je mijlenver weg…compleet uit verbinding met je lichaam en je gevoel.

Aan het einde van de dag ben je compleet uitgeblust.

Je hoofd werkt niet meer en je lijf doet pijn.

Je beseft TE LAAT dat je over al je grenzen bent heengegaan.

Het enige dat je nu wil is slapen. Als dat al lukt, want in bed begint het gepieker…over de waslijst van morgen, zorgen die je hebt etc.

TIPS

• Wat als je nu eens zou stil staan bij iedere taak op je to do lijst.
  
• Wat kun je doorschuiven naar een ander moment?
  
• Voor welke taak kun je hulp vragen of uitbesteden aan bijvoorbeeld je partner?
  
• Welke taken geven je energie en welke kosten energie? Is deze verdeling in balans? Zo niet, schuif door wat kan of hussel het door elkaar voor een betere afwisseling.
  

En heel belangrijk…doe alles met aandacht.

Sta je onder de douche? Voel de warme stralen op je lijf. Was je haar met aandacht.

Niet met je hoofd al bij werk of de boodschappen.

Dan ontbijten…neem iedere hap bewust. Niet half op je telefoon alles gehaast naar binnen schuiven. Proef wat je eet.

Steeds in het hier en nu.

Voelen en bewust ervaren wat je aan het doen bent.

Afsluiten, even stilstaan en dan door naar het volgende.

En ja…ik hoor je denken…daar heb ik toch geen tijd voor.

Het kost je geen extra tijd. Het enige dat het je kost is aandacht.

Probeer het eens. Al begin je met 1 ding bewust te doen.

Het gaat je rust geven, weer verbinden met je lichaam en je kunt makkelijker je grenzen bewaken.

Ren jij regelmatig als een kip zonder kop…neem dan even de tijd om stil te staan…en drink met mij een (virtueel) kopje thee.

Hoe? Stuur mij een ❤️ naar info@nicolienwagner.nl of een appje en dan prikken we een datum. Ik neem contact met jou op. Super leuk om jou te horen en te zien!